Δώστε γεύση στο νερό και θα το λατρέψετε κι εσείς που δυσκολεύεστε να πιείτε!!😃

Δώστε γεύση στο νερό και θα το λατρέψετε κι εσείς που δυσκολεύεστε να πιείτε!!😃

Γιατί όσο σημαντικό είναι το νερό για την υγεία τόσο σημαντικό είναι και για την απώλεια βάρους!!

Κι αυτό γιατί φαίνεται να

👉αυξάνει το μεταβολισμό 😃

👉και να μας βοηθά να φάμε λιγότερο!😉

Πως❓Δύο ποτήρια μισή ώρα πριν από το γεύμα μπορούν να κάνουν θαύματα‼️

Έρευνα έδειξε πως όσοι έπιναν δύο ποτήρια🚰νερό μισή ώρα πριν τα κυρίως γεύματα επιτάχυναν την απώλεια βάρους κατά 44% σε σχέση με όσους δεν έπιναν ❗️

(Dennis EA et al., Obesity 2010)

Αντί λοιπόν να ψάχνουμε για “μαγικά συμπληρώματα” 🎩που θα αυξήσουν το μεταβολισμό ας βρούμε έναν τρόπο να αυξήσουμε το νεράκι που πίνουμε!😃

Μερικές λεπτές φέτες λεμόνι κι αγγούρι ή φράουλα και βασιλικός(ή δυόσμος) αρκούν για να του δώσουν γεύση και να μας κάνουν να πιούμε πολύ περισσότερο!!💧💧 Φυσικά μπορούμε να βάλουμε ό,τι φρούτα και μυρωδικά θέλουμε!! 🍉🫐🥝 Οι συνδυασμοί είναι άπειροι!!

Ποσο νερό να πίνουμε❓

Αν και οι ανάγκες του καθενός είναι πολύ διαφορετικές 👶👩🏻👴🏻🤰🏻🏋🏻‍♀️🚴‍♀️σε γενικές γραμμές συνιστώνται περίπου 8 ποτήρια για τις γυναίκες και 10 για τους άνδρες! Να σημειώσουμε πως οι οδηγίες αφορουν σε υγιή άτομα.

📌Σημ.: Όσοι έχουν νεφρική ή καρδιακή ανεπάρκεια θα πρέπει να συμβουλεύονται το γιατρό τους για την ημερήσια πρόσληψη νερού👨🏻‍⚕️

Δες το στόχο!🎯
Μην εγκαταλείπεις ποτέ!🥇