Ανέβηκε η ζυγαριά σε μια νύχτα..

Πόσες φορές δεν μας έχει τύχει να δουμε τη ζυγαριά να δείχνει ένα κιλό πάνω από τη μία μέρα στην άλλη;🤦‍♀️

Κι αμέσως μας πιάνει πανικός και σκεφτόμαστε το πλάνο της τιμωρίας μας..(σήμερα μόνο σαλατα, τόνο, γιαούρτι άντε και κανα φρούτο!)😔

Ψυχραιμία! Το κιλό που βλέπουμε να προστίθεται σε μία μέρα δεν οφείλεται σε επιπλέον λίπος αλλά σε επιπλέον υγρά στο σώμα μας! 🙋‍♀️

Κι αυτό μπορεί να συμβεί για πολλούς λόγους (ορμονικούς, διατροφικούς, λήψης φαρμάκων κλπ)

Δύο ωστόσο από τους πιο συνηθισμένους είναι οι παρακάτω:

👇
1. Οι υδατάνθρακες 🥖🥔🍝🧁🍰 Αν μια μέρα φάμε πολλούς υδατάνθρακες (ψωμί, μακαρόνια, ρύζι, πατάτες, γλυκά) την επόμενη μέρα θα δούμε τη ζυγαριά μας να ανεβαίνει🙀 Ηρεμία! Είναι μόνο νερό!💦 Με μια ισορροπημένη διατροφή κι αρκετό νερό θα φύγει τις αμεσως επόμενες μέρες! 💃🏻

👇
2. Το αλάτι🧂 Αν την προηγούμενη μέρα έχουμε φάει κάτι ιδιαίτερα αλμυρό αυτό θα φανεί την επόμενη μέρα στη ζυγαριά μιας και το αλάτι κάνει κατακράτηση υγρών.🤷‍♀️ Με μπόλικο νεράκι και λίγο προσοχή στο αλάτι τις επόμενες μέρες θα επανέλθουμε πάλι στα φυσιολογικά μας!💃🏻🕺🏻

👇
Πρόσεξες κάτι; Και στις δυο περιπτώσεις βοηθάει πολύ το να πιούμε αρκετό νερό μετά.

Αν κι ακούγεται αντιφατικό όσο πιο πολύ νερό 💧πίνουμε τόσο λιγότερο νερό κατακρατούμε!👏👏👏

Δες το στόχο!🎯
Μην εγκαταλείπεις ποτέ!🥇