Είναι σημαντικό να μειώσουμε τα επεξεργασμένα τρόφιμα!

Μπορεί οι επιστήμονες να διαφωνούν για το ποια είναι η καλύτερη δίαιτα (low carb, low fat, Keto, διαλειμματικη νηστεία κλπ) ΟΛΟΙ όμως συμφωνούν πως είναι σημαντικό να μειώσουμε τα επεξεργασμένα τρόφιμα!

Κι αυτό ισχύει και στην απώλεια βάρους!

Γιατι το σώμα οταν δεν είναι ευχαριστημένο ζητάει κι άλλο φαγητο!😩

Ειδικά οταν πάμε να το ξεγελάσουμε με τροφες που είναι πιο γλυκές από τη ζαχαρη κι έχουν μηδέν θερμίδες!!🙈

Για παράδειγμα έχει φανεί πως οταν καταναλωνουμε αναψυκτικά light/zero

👉τρωμε περισσότερο στη συνέχεια,

👉διαταράσσεται ο μεταβολισμός της γλυκόζης στη διάρκεια της ημέρας

👉και το σημαντικότερο φαίνεται να επηρεάζεται αρνητικά και η μικροβιακή χλωρίδα!

Και γιατί είναι σημαντικο αυτό; Γιατί η μικροβιακή χλωρίδα ρυθμίζει σχεδόν τα πάντα❗️

Από το πως νοιωθουμε (κατάθλιψη😒 στρες 😖κλπ), μέχρι το αν θα αρρωστήσουμε🤒 ακόμα κι αν θα χάσουμε βάρος!

Γι αυτό καλό είναι οι θερμίδες να μην αποτελούν το μόνο κριτήριο όταν πρόκειται να φάμε η να πιούμε κάτι!

Ας αναρωτηθούμε και πόσο επεξεργασμένο είναι αυτό που τρώμε!🧐

Γι αυτό και 200 θερμίδες από ένα smoothie με φρούτα (που περιέχει και τις ίνες) είναι προτιμότερες από 0 θερμίδες ενός επεξεργασμένου αναψυκτικού!😊

Καλή εβδομάδα!!😘😘😘