Έχω κόψει τους υδατάνθρακες αλλά δεν χάνω βάρος!!

Το να αντικαταστήσω το ψωμί με περισσότερη πρωτεΐνη δεν με βοηθά απαραίτητα να μειώσω και τις θερμίδες!

Δες για παράδειγμα τη φωτό!

🔹Αριστερά έχουμε 250 γρ λαχανικά με 2 κγ ελαιόλαδο και 300 γρ σολομό

🔹ενώ δεξιά 250 γρ λαχανικά με 2 κγ ελαιόλαδο, 150 γρ σολομό και μια φέτα ψωμί.

Πολλές φορές με το σκεπτικό ότι δεν τρώμε ψωμί ξεφεύγουμε με την πρωτεΐνη και το λίπος με αποτέλεσμα η ζυγαριά να κολλάει..🥴

Σκεφθείτε πόσες φορές βγήκατε έξω κι αντικαταστήσατε το ψωμί με ένα περισσότερο σουβλάκι ή λίγο παραπάνω φέτα..

Είναι άλλο αντικαθιστώ το ψωμί 🍞με περισσότερα λαχανικά 🥗κι άλλο με περισσότερη πρωτεΐνη 🍖και λίπος🧀 Ειδικά το λίπος μπορεί να αυξήσει κατά πολύ τις θερμίδες χωρίς να το καταλάβουμε!

👇
Και συνήθως η πρωτεΐνη ειδικά όταν είναι ζωική συνοδεύεται και με λίπος❗️🥩🧀🍖

Θυμίζουμε πως 1 γρ λίπους έχει

👉9 θερμίδες ενώ 1 γρ υδατανθράκων ή πρωτεΐνης

👉4! Το νόημα του post είναι να καταλάβουμε πως

👉μπορουμε να πετύχουμε το στόχο έχοντας και υδατάνθρακες στο γεύμα μας και

👉Όταν επιλέγουμε να κόψουμε το ψωμί για να χάσουμε βάρος καλό είναι να το αντικαταστήσουμε με περισσότερα λαχανικά και φυτική πρωτεΐνη!!🥙

Δες το στόχο!🎯
Μην εγκαταλείπεις ποτέ!🥇