Πόσο φαγητό χωράει το στομάχι?

Ένα στομάχι (ενήλικα)μπορεί να χωρέσει κατά μέσο όρο 1 λίτρο φαγητό (δηλαδή 4 κούπες)

Και φαίνεται πως υπάρχουν γαστρικοί υποδοχείς που όταν τα τοιχώματα του στομαχιού διατείνονται στέλνουν σήματα στον εγκέφαλο κι αισθανόμαστε χορτάτοι😊

Φυσικά δεν περιμένετε εμένα να σας πω πως πρέπει να γεμίσει το στομάχι για να χορτάσουμε!😃 Το γνωρίζετε πολύ καλά!

Ριχνοντας ομως μια ματια στη φωτό εύκολα καταλαβαίνουμε πως έχει πολύ μεγάλη σημασία με τι θα το γεμίσουμε❗️

Για παράδειγμα 4 κούπες παγωτό φράουλα🍧🍧🍧🍧 θα μας δωσουν 2000 θερμίδες (συν κορεσμένα λιπαρά, ζάχαρη πρόσθετα κλπ😩) ενω 4 κούπες κανονικές φράουλες μόλις 180‼️🍓

Δηλαδή θα έχουμε χορτάσει με 1820 θερμίδες λιγότερες‼️‼️

Φυσικά τα πράγματα στη διατροφη και στο ανθρώπινο σώμα δεν είναι άσπρο ή μαύρο🤔

Και σίγουρα το νόημα του post δεν είναι να μην τρώμε ποτέ παγωτό ή να τρωμε μόνο φραουλες αλλά να καταλάβουμε πως υπάρχει τρόπος να χάσουμε βάρος και ταυτόχρονα να νιώθουμε χορτάτοι❗️🤩

Το να προσπαθούμε απλώς να μειώσουμε τις μερίδες των φαγητών είναι πολύ δύσκολο (γιατί εξακολουθούμε να πεινάμε 😩) και δεν έχει διάρκεια ‼️

Το πιθανότερο είναι να εγκαταλείψουμε την προσπάθεια και μάλιστα γρήγορα 😔

Αν όμως βρούμε τρόπο να προσθέσουμε στη διατροφή μας τροφές πλούσιες σε όγκο και φτωχές σε θερμίδες (φρούτα, λαχανικά) 🍓🥝🌶🥦🍆🍉🫐η απώλεια βάρους θα είναι πολύ πιο εύκολη και το σημαντικότερο δεν θα μας κουράσει‼️

Α! Και είναι οι ίδιες αυτές τροφές που θα μας χαρίσουν υγεία και μακροζωία‼️💃🏻🕺🏻

Δες το στόχο!🎯
Μην εγκαταλείπεις ποτέ!🥇