Η ρύθμιση βάρους έχει τεχνική!

Το νόημα του post δεν είναι πως πρέπει να φας δύο κομμάτια πίτσα🍕🍕

Το ποσο θα φας εξαρτάται από τις ανάγκες και τη διάθεσή σου😊

Αν ομως προσεχεις (είτε για λόγους υγείας είτε για λόγους αισθητικής) καλο είναι να γνωρίζεις πως η ρύθμιση βάρους έχει τεχνική!

👇
Τεχνική που μαθαίνεται και γίνεται συνήθεια!

Βλεπεις είναι τελείως διαφορετικό να φας μονο πίτσα για να χορτάσεις🤢και τελείως διαφορετικό να φας μια σαλάτα πρώτα και μετά να φας όση πίτσα θέλεις😊

Και στις δύο περιπτώσεις θα είσαι χορτάτος με τη διαφορά ότι στη δεύτερη θα έχεις φάει κι αρκετές εκατοντάδες θερμίδες λιγότερες!😃

Μια συνήθεια απλή ομως τρομερα αποτελεσματικη!

Γιατί οι φυτικές ίνες πάντα κάνουν το θαύμα τους!

👉Και υπάρχει και κάτι ακόμη που βοηθάει πολύ!🧐

❇️Τη σαλάτα για να την φας (λόγω των φυτικών ινών) χρειάζεσαι περισσοτερο χρόνο😊

👇
Αυτό σημαίνει πως δίνεις το περιθώριο στις ορμόνες που σου λένε πως χορτασες 🤢να φτάσουν στον εγκέφαλο έγκαιρα!🤩

(Χρειάζονται 20 λεπτά για να φθάσει το σήμα στον εγκέφαλο)!

Γι’ αυτό όταν θελουμε να φαμε .. “fast food” 🍕το παντρεύουμε με … “slow food”!!🥗🥙🥜🍉🍇

Δες το στόχο!🎯
Μην εγκαταλείπεις ποτέ!🥇