Σκέψου πριν πιεις!!

Ποσο εύκολα θα μπορούσαμε να φάμε 4 πορτοκάλια;🍊🍊🍊🍊

Μπορουμε όμως πολύ εύκολα να τα πιούμε!🤦🏻‍♂️

👇
Γι αυτό ας σκεφτούμε πριν πιούμε! Και κυριως να διαβάζουμε την ετικέτα με τη διατροφική δήλωση του χυμού που αγοράζουμε!

❌Καλο είναι να μην παρασυρόμαστε από ισχυρισμούς υγείας οπως “χωρις πρόσθετη ζαχαρη” γιατί η ζαχαρη από τα φρούτα είναι εκεί και είναι ΧΩΡΙΣ τις φυτικες ινες!

👇
Δυο ποτήρια από τον “υγιεινο”χυμό της φωτογραφίας έχουν 8 κγ ζαχαρη!🥄🥄🥄🥄🥄🥄🥄🥄 Σ αυτού του είδους τη ζαχαρη το σώμα αντιδρά οπως και στην κανονική ζαχαρη😕

👉Η απουσία φυτικών ινών κάνει τον οργανισμό μας να μεταβολίσει το χυμό πολύ γρήγορα με αποτέλεσμα να ανέβουν απότομα τα επίπεδα γλυκόζης.

Πράγμα που σημαίνει πως εμεις συνεχίζουμε να πεινάμε κι ας έχουμε μολις καταναλώσει 200 θερμιδες! 🤦‍♀️

👇
Από την άλλη το σώμα μας αγαπά 💕 τη ζαχαρη που έρχεται με φυτικες ινες δηλ ολόκληρο το φρούτο! 🍉🍌🍎 Δες πόσα φρούτα μπορουμε να φαμε με τις ίδιες θερμιδες‼️ Σχεδόν μισό κιλό‼️

👇
Το νόημα του ποστ δεν είναι να σταματήσουμε να πίνουμε χυμούς αλλά να ξέρουμε τι πίνουμε😊

Κι ανάλογα με τους στόχους και τις αναγκες μας να αποφασίζουμε τι είναι καλό για μας.

Αν στόχος μας είναι για παράδειγμα η απώλεια βάρους τότε καλό είναι να αποφεύγουμε θερμιδες που δεν μας χορταίνουν! 😉

Δες το στόχο!🎯
Μην εγκαταλείπεις ποτέ!🥇