Χρειάζομαι ενέργεια!! Θέλω κάτι γλυκό!!

Αλήθεια τώρα ποσες φορες δεν έχουμε αναζητήσει κάτι γλυκό προκειμένου να πάρουμε λίγο ενέργεια;🤷‍♀️

Ειδικά εκείνες τις δύσκολες ωρες που η κούρασή μας είναι μεγάλη και η ενέργειά μας “στο πάτωμα”!😩

Και τι κάνουμε συνηθως; Τρωμε κάτι που θα μας δώσει γρήγορη ενέργεια!

👇
Κάτι πλούσιο σε υδατάνθρακες και λιπος!

Και ποιος είναι ο ιδανικός συνδυασμός; Τα γλυκά φυσικά!🍩🍪🍫 Λογικό από μια άποψη..

Όμως το πρόβλημα με τα μπισκοτάκια σοκολάτας της φωτό είναι πως θα τα μεταβολίσουμε πολύ γρήγορα και θα μείνουμε με άδεια αποθέματα ενέργειας χωρις να το καταλάβουμε!!😿

Άσε που μετά από την κατανάλωση ζάχαρης μας πιάνει συνήθως υπνηλία!😴

Αυτό συμβαίνει γιατί το σώμα στην προσπάθειά του να επαναφέρει τη γλυκόζη σε φυσιολογικά επίπεδα εκκρίνει περισσοτερη ινσουλίνη με αποτέλεσμα να έχουμε ξανά ραγδαία πτώση της γλυκόζης🤦‍♀️

Και ξέρεις ποια είναι η επόμενη κίνηση ε; Να φαμε και δεύτερο και τρίτο και τέταρτο μπισκοτάκι…🍪🍪🍪🍪

Εντάξει δε λέω είναι πολύ γευστικά και κάποιες φορές αξίζει να τα απολαμβάνουμε αλλά δεν είναι η λύση για τις ώρες που χρειαζόμαστε ενέργεια!🤷‍♀️

👇
Αντίθετα ένα γιαουρτάκι με φρούτα, ξηρούς καρπούς και μέλι θα μας δώσει ακριβώς αυτά που χρειαζόμαστε

👉πρωτεΐνη από το γιαούρτι💪

👉ωφέλιμα λιπαρά από τους ξηρούς καρπούς🥜

👉υδατάνθρακες χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη από τα φρούτα🍎🍓

👉 γλυκιά γευση!🍌🍯 και σαν έξτρα μπονους θα έχουμε ενέργεια για περισσότερη ώρα!!💃🏻🕺🏻

Α ξέχασα! Και λιγοτερες θερμιδες! 👏👏👏

Δες το στόχο!🎯⠀
Μην εγκαταλείπεις ποτέ!!🥇