Tροφές που προκαλούν εξάρτηση

Έχουμε ποτε σκεφθει γιατί είναι τοσο δυσκολο να αντισταθούμε στα φαγητά της φωτό;🤔🤔

Πριν λοιπόν κατηγορήσουμε τον εαυτό μας για αδυναμία χαρακτήρος ας δουμε τι ακριβώς κάνουν οι τροφες αυτες στον εγκέφαλο!🧠

Το λιπος, η ζαχαρη και ιδιαίτερα ο συνδυασμός αυτών των δυο 🍰έχει φανεί πως επιδρα στο σύστημα ντοπαμίνης (ορμόνη της ευτυχίας) στον εγκέφαλο με τον ίδιο τρόπο που επιδρουν και οι ναρκωτικές ουσίες!!🙀

Η υπερδιέγερση λοιπόν του συστήματος προκαλεί μεγάλη ευφορία, αναγκαζοντας μας να ξαναφάμε για να νοιωθουμε καλά!!🤦‍♀️

Δηλαδή τα τρόφιμα της φωτό διεγείρουν το σύστημα ανταμοιβής του εγκεφάλου με τον ίδιο τρόπο που το διεγείρουν οι ναρκωτικές ουσίες!😳

Οταν για παράδειγμα τρώμε παγωτό τα επίπεδα της ντοπαμίνης μας αυξάνουν πολύ περισσότερο απ ότι αν φάμε ένα μήλο!😏

Και τώρα θα μου πεις «ε και; Ωραίο δεν ειν’ αυτό;»

Δεν είναι τοσο απλό γιατί το σώμα μας έχει σχεδιαστεί σοφα κι οταν δει πολύ αυξημένα επίπεδα ντοπαμίνης γίνεται λιγότερο ευαίσθητο σ αυτή προκειμένου να υπάρξει ισορροπία.. Δηλαδή τις επόμενες φορες που τρωμε το παγωτακι μας🍨 η ευχαρίστηση είναι λιγότερη οποτε θελουμε μεγαλύτερη ποσοτητα για να νοιωσουμε καλά, ότι δηλαδή συμβαίνει και με τις ναρκωτικές ουσίες!😫

Κι ετσι χωρις να το καταλάβουμε δημιουργείτε ο εθισμός..🥺

Το νόημα του ποστ δεν είναι να σταματήσουμε εξολοκλήρου να τρωμε τροφες που μας αρέσουν αλλά να γνωρίζουμε τι μπορεί να συμβεί αν καταναλώνουμε συχνά τις τροφες αυτες🧐

Κι οπως έχουμε ξαναπεί το τι κάνουμε καποιες φορες το χρόνο δεν μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία μας γιατί το σώμα προλαβαίνει και διορθώνει τη ζημιά!😄

Οσο για το σύστημα ντοπαμίνης ο καλύτερος τροπος να το επαναφέρουμε είναι η κατανάλωση φυσικών μη επεξεργασμένων τροφων!!🍎🍌🍉🍇🥬🥑🥦🥝🍠🌽🥜🌰

Δες το στόχο!🎯
Μην εγκαταλείπεις ποτέ!🥇