9 κορυφαίες τροφές σε μαγνήσιο!
Chris Tsochantaris
22 Ιανουαρίου, 2024
1 min reading time
Αισθάνεσαι χάλια;
Το άγχος σου έχει χτυπήσει ‘’κοκκινα’’;; 😱
Έχεις σκεφτεί μήπως ο λόγος είναι η έλλειψη μαγνησίου;😮
Το μαγνήσιο είναι από τα σημαντικότερα μέταλλα στο ανθρώπινο σώμα και η έλλειψή του συνδέεται με πολλές ασθένειες όπως:
👉 Η καρδιαγγειακή νόσος
👉 Ο διαβήτης τύπου 2
👉 Προβλήματα στα οστά
👉 Ασθενειες του αναπνευστικού
👉 Κατάθλιψη
👉 Άγχος
👉 Στρες
👉 Η καρδιαγγειακή νόσος
👉 Ο διαβήτης τύπου 2
👉 Προβλήματα στα οστά
👉 Ασθενειες του αναπνευστικού
👉 Κατάθλιψη
👉 Άγχος
👉 Στρες
Και μόνο για τα τρία τελευταία δεν είναι να το ρισκάρει κανεις με την έλλειψή του!!
Οι ημερήσιες ανάγκες είναι 320mg (για τις γυναίκες) και 420mg για τους άνδρες.
Οποτε δες τις τροφές στη φωτο και πάρε ιδέες για να καλύψεις τις ημερήσιες σου ανάγκες σε μαγνήσιο!
Κι επειδή οι τροφες αυτές είναι πλούσιες και σε εκατοντάδες αλλά θρεπτικά συστατικά αλλά και φυτικές ίνες θα σε βοηθήσουν και να ΧΑΣΕΙΣ βάρος! 😊 (Εντάξει, με τη σοκολάτα μην το παρακάνεις!😂)
(Σημ. Στη φωτό το μαγνήσιο στο σπανάκι, τα σέσκουλα και τα φύλλα των παντζαριων αντιστοιχει σε 1 κούπα βρασμένα)
Εσένα ποιες είναι οι αγαπημένες σου πηγές μαγνησίου από τη φωτογραφία;;
